Tudo sobre óleo de chia

No mundo da beleza quanto na área medicinal o óleo de chia sempre esteve presente por vários seculos, mas será que hoje ainda sabemos para que ela é utilizada e o que é esse óleo de chia? Hoje trazemos um pouco sobre ele e seus benefícios.

O que é óleo de chia?

Entretanto, a Chia como mais conhecida é uma planta chamada Salvia Hispanica ela é uma planta herbácea da família das lamiacias mais encontrada no sul do México e Guatemala.

Antigamente, sua semente era consumida pelos povos andinos sendo utilizada para aumentar resistência física, como também, utilizada em rituais sagrados como oferenda à deuses, como resultado, possou a ser proibido o seu cultivo por católicos assim somente em 1990 foi retomado por pesquisadores argentinos.

Benefícios do óleo de chia

Entretanto, o óleo obtêm diversos benefícios, como por exemplo:

  • Emagrecimento facilitando a queima de gordura
  • Aumenta a sensação de saciedade
  • Regula o intestino
  • Controla os níveis de açúcar no sangue
  • Regula a pressão arterial diminuindo o risco de doenças cardiovasculares
  • Diminui o colesterol ruim e aumenta o bom
  • Saúde de cabelos e pele
  • Previne o envelhecimento precoce
  • Fortalece o sistema imunológico

Composição

Embora, o óleo é composto por substancias a seguir:

  • Ômega 3, 6 e 9
  • Fibras
  • Vitamina A
  • Vitamina B2 e B3
  • Cálcio
  • Fósforo
  • Zinco
  • Cobre
  • Magnésio
  • Potássio
  • Proteína

Como usa o óleo de chia?

Contudo, o óleo de chia pode ser encontrado em forma de cápsulas em farmácias, assim sendo, recomendado ser consumido entre 1 a 2 cápsula de 500 mg antes das refeições principais, ou seja, almoço e jantar.

Possui efeitos colaterais?

Desta forma, devido sua origem ser natural não havendo efeitos colaterais, portanto, somente grávidas, mulheres amamentar e crianças consumir sob orientação médica ou nutricionista.

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